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怎样汗蒸更健康
“从汗蒸房中出来后，你会发现即使是出了一些汗身体也不会散发出汗味，而且皮肤会感到从里到外的舒服。不仅如此，你还会感觉到你的身体得到了很好的放松，全身的疲劳感也会一扫而光。还有，汗蒸对治疗便秘也有好处。”在本市一家贸易公司工作的宫姐，是今年年初在朋友的介绍下接触汗蒸的，她这样介绍自己蒸汗蒸的感受。
宫姐汗蒸的地方每天去的客人很多，甚至还要排队，大多数都是年轻的白X 。她每次走进汗蒸馆时，都感觉自己很放松。
已经有半年多汗蒸史的宫姐告诉记者，她如今已经迷上了汗蒸，如果一个星期不蒸一次全身都觉得不舒服。
专家指点 汗蒸真有那么神吗
在汗蒸的宣传中，声称可以排毒养颜、减肥瘦身、催眠减压，汗蒸真的有这么神奇的功效吗?为此，记者进行了采访。
青岛海慈医院针推康复科副主任医师姜美香告诉记者，汗蒸确实可以通过吸收加热后的特殊材料所发散出的红外线、负离子、矿物元素，促进新陈代谢，加速血液循环，从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用。
“但是对于这种作用也要辩证地看，不能盲目夸大。”姜美香说，汗蒸确实有一定的积极作用，但是要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就，消费者对此应该有较为清醒的认识。另外，汗蒸对于风湿等慢性病的治疗可能会起到一定的辅助作用，但并不是一定能够治愈。
贴心提示 很多人不适合汗蒸
汗蒸虽好，却也不是人人适合。青岛海岸水会商务会馆技术总监赵军在接受记者采访时提醒说，孕妇、有出血倾向者，严重高血压、心脏病、结核病患者，高烧高热患者，有骨折等外伤史、恶性肿瘤、传染性皮肤病患者、老人以及其他不能耐高温者不适合汗蒸。
“因为汗蒸会加速血液循环，这些人群进入汗蒸房后血液流动会迅速加速，引起身体不适。”赵军说，在进入汗蒸房后，由于温度较高，环境相对闭塞，可能会带来一定的呼吸困难。而孕妇呼吸困难后可能会对胎儿健康带来不好的影响，高血压和心脏病患者原本身体就负压过重，进入汗蒸房后的血液循环加速会带来额外的负担，形成安全和健康隐患。老年人身体较弱，可能会引发虚脱、缺氧。
行为指南 健康汗蒸讲究多
汗蒸是不是时间越长越好?汗蒸的次数该怎样控制……对于汗蒸的一些常见问题，专家给我们进行了讲解。
汗蒸时间 半小时内
姜美香告诉记者，在摄氏50℃～60℃的温度下，汗蒸的时间以不X过半小时为宜，如果是在摄氏70度的高温，则X好不要X过10分钟。“有些人认为汗蒸的时间越长出汗越透效果就越好，其实长时间处于高温环境下，对身体并不好。”姜美香说，人体吸入热气太多，不但不能增强皮肤的弹性，达到美容的效果，反而还有可能适得其反，使皮肤干燥。
汗蒸频率 一周两次
汗蒸的次数是不是越多越好呢?对此，赵军认为 ，汗蒸虽然好，但并不宜蒸得过度频繁，一周两次为宜。“汗液内98%～99%的成分是水，其次含少量尿素、乳酸、脂肪酸等。如果频繁汗蒸，就有可能使肌体处于缺水状态。”赵军表示。另外，在汗蒸时X好选择喝白开水，因为这时人体出了很多汗，体内的酸碱度会有所变化，应该补充水分，而白开水X温和，没有什么其他刺激，X为健康。
汗蒸后 不宜淋浴
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%～5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。另外，汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收X好。专家还提醒，汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，否则会减损汗蒸的保健效果。
