河北达创体育器材有限公司
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针对这个现象，德州盐山县体育器材厂的指出，常有一些人认为，健身一排仅是为女士设计的，男士跳一排效果不好。女士练室外健身器材体形会变得粗壮，影响美感。事实上，健身项目中的这种“男女之别”的划分是认识的误区，体育科研工作者和健身教练应当帮助人们纠正这种偏见，引导锻炼者走科学的健身之路。
们分析，健身的目标无非是调整状态，提身体素质，健美自己的体形。在教练的指导下，男士的器械练习，对肌肉的成型、力量的提是有帮助的。但是，这仅仅是一个方面。现代社会，男士工作、生活压力大，到健身房去，再不是一味地练肌肉了，身心状态的调整也显重要，器械训练，较为单调，调整有限，另外男士生理特点的构成，容易关节僵硬，柔韧性不好，而解决以上这些问题，佳方法就是到跳一排房去，每周加上几次健身一排。健身一排其特点就是在音乐节奏中，调整状态，让身体更富于协调性、柔韧性、心肺功能也提了，器械与健身一排刚好互补。
们推荐男士多做跆博(Tae-Bo)一排，它集拳击、跆拳道、空手道、韵律一排为一体，具有减肥、娱乐、健美、强身作用。这种一排，每一招出拳，每一次踢腿都比传统的健身一排更有特，X地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，同时还有防身的价值。
女士健身看重的是，一些人误认为，有氧健身一排是减肥及健美形体的佳方式，而无人问津器械。们认为，男士通过器械训练，肌肉发达，其一，因为男性的生理特点构成。其二，这也并非一朝一夕就能成功。女性体内的雄性激素较少，肌肉合成能力相对弱，女士小重量、多次数的训练，不但肌肉不会猛长，还能减去多余的脂肪，合理的器械训练只会使体型更美妙。或瘦或胖的女士都是体形中局部线条不合理，如肩膀太窄、腿粗、腹部脂肪多等，要改变局部线条，在器械上做针对性锻炼效果佳，它可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘。
女性通过室外健身器材还可以训练自己的耐力、速度、力量，这对女士的活力和自信都是有帮助的。
建议，女士室外健身器材训练在教练指导下进行，重量不宜过重，次数不宜过多，频率不宜过密，组数不宜过多，一周练1-3次，每次20-30分钟就足够了。
